10 février 2008
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Aujourd'hui séance de décrassage en sortie longue après 2 entraînements, l'un en fractionné avec 2 séries de 5x [30"-30" ]+ 7min allure (vendredi), l'autre en sortie montagne avec travail de fréquence dans les côtes (samedi)
Google Earth m'indique un parcous de 25.3kms réalisés en 1h59', soit une allure de 12.76km/h ou 4'42" au kil
Une idée du parcours: 
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20 janvier 2008
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Published by VinTz
14 janvier 2008
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Des tours de piste et des sauts de plots!!
C'était le programme du premier entraînement de Lola ce vendredi 11 Janvier 2008! Lola a adoré, elle a couru avec 2 copines Mathilde et Clara et bien sur sous l'oeil attendri de son Papa! Ce qu'elle a préféré, demandez lui, mais il me semble que c'était les tours de piste avec accélérations "à fond les manettes"!
Vous y croyez vous?
En tout cas elle reviendra.... et Noé ne tardera pas!
Bravo Lola Lola en action! La photo est flou tellement ca va vite! 
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16 octobre 2007
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7 octobre 2007
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7 octobre 2007
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Une chaleur inhibante!
Ce semi, abordé comme une dernière sortie longue avant le marathon de Berlin la semaine suivante, a laissé plus de traces que prévu! La temperature proche des 27°C y a certainement contribué!
 | Vincent LORENTZ |
| Classement général : 67 sur 2126 | Numéro dossard :
2944 | | Classement catégorie : 31 | Catégorie : SE (M) | | Club : FAST | | Pays : FR | |
| | DETAIL DES TEMPS | | | Temps officiel : | 01:24:39 | | Vitesse moyenne : | 14,96 km/h | |
En 2006, dans le sens "descendant" Belfort vers Montbéliard, mon temps fût de 01:22:16 soit 15,39km/h - classement 102ème au scratch et 56ème catégorie
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7 octobre 2007
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Des montées acidifiantes en fin de parcours! Un tracé très sinueux avec des relances et des faux plats voire des montées sur toute la fin du parcous dans les rues de Morschwiller...
| | Vincent LORENTZ |
| Classement général : 6 sur 115 | Numéro dossard : | | Classement catégorie : 5 | Catégorie : SE (M) | | Club : FAST | | Pays : FR | |
| | DETAIL DES TEMPS | | | Temps officiel : | 00:38:26 | | Vitesse moyenne : | 16,39 km/h | |
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7 octobre 2007
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19:39
10km test!
Après une semaine d'entraînement intense je me teste sur la Course du Ried.
Les sensations sont bonnes mais manque de tonus sur les 3 derniers km.
| | Vincent LORENTZ |
| Classement général : 21 sur 220 | Numéro dossard : | | Classement catégorie : 13 | Catégorie : SE (M) | | Club : FAST | | Pays : FR | |
| | DETAIL DES TEMPS | | | Temps officiel : | 00:36:37 | | Vitesse moyenne : | 16,4 km/h | |
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9 septembre 2007
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22:00
Published by VinTz
9 septembre 2007
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La course des vacances! Un tracé idéal sur les hauteurs d'Autrans, capitale sportive du Vercors.
Je me surprends à cotoyer le groupe de tête sur les 6 premiers kilomètres. Ensuite l'écart se creuse dans les pentes les plus abruptes. Je regagne quelques places sur la partie roulante de la fin de course et termine dans les 10!
La Montée de la sure ! Ca assure!
| | Vincent LORENTZ |
| Classement général : 9 sur 130 | 15/08/2007 | | Classement catégorie : 5 | Catégorie : SE (M) | | Distance: 13 kms | | Dénivélé: 288m | |
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